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如何避免跑步過程中的攝入不足？

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賽康（深圳）大數據科技有限公司2024-11-27

合理安排飲食，保證充足的碳水化合物和蛋白質攝入；在比賽前攝取足夠的水分和能量；結合比賽補給站提供的食物，適當補充能量。

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