賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2024-11-26

進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘恚▌?dòng)態(tài)拉伸和活動(dòng)關(guān)節(jié)；逐漸增加跑步的強(qiáng)度和距離，給予肌肉足夠的適應(yīng)時(shí)間；注意跑步的姿勢(shì)，保持身體的平衡和穩(wěn)定，減少肌肉的不必要的扭轉(zhuǎn)和拉伸。

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