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如何合理安排跑步訓(xùn)練和休息的時(shí)間?

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賽康(深圳)大數(shù)據(jù)科技有限公司2024-11-27

制定訓(xùn)練計(jì)劃,包括運(yùn)動(dòng)和休息的安排;根據(jù)個(gè)人身體狀況和感受,調(diào)整訓(xùn)練和休息的間隔;聽(tīng)從身體的信號(hào),及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度和休息時(shí)間。

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馬拉松是一項(xiàng)有利于身體健康的運(yùn)動(dòng)
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