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如何在馬拉松比賽中保持良好的體力和耐力?

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賽康(深圳)大數據科技有限公司2024-11-20

在訓練中逐漸增加距離和速度,訓練身體適應長時間持續運動。注意補充足夠的水分和能量,可以在比賽中適時攝取運動飲料和能量食品。控制呼吸,采用深呼吸和節奏性呼吸,有效利用氧氣并延緩疲勞。

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簡介:專注于體育賽事策劃運營執行、數據采集存儲分析挖掘、賽事服務、賽事企劃全域用戶運營,秉持“顧客至上誠信
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馬拉松是一項有利于身體健康的運動
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