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如何增加跑步的耐力？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2024-11-26

進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動訓(xùn)練，如慢跑和游泳，提高心肺功能；采用逐漸增加跑步時間和距離的方法，讓身體逐漸適應(yīng)負(fù)荷；使用心率監(jiān)測設(shè)備，控制心率在適宜的區(qū)間，延長持續(xù)跑步時間。

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