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如何在跑步過程中預防和處理肌肉拉傷?

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賽康(深圳)大數據科技有限公司2024-11-27

做好跑步前的熱身運動,提高肌肉溫度和柔韌性;逐漸增加跑步強度和距離,避免突然加大運動負荷;及時休息和恢復,使用冷敷和按摩等方法緩解肌肉疼痛。

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簡介:專注于體育賽事策劃運營執行、數據采集存儲分析挖掘、賽事服務、賽事企劃全域用戶運營,秉持“顧客至上誠信
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